Feliz y bendecido Año Nuevo, mi gente linda.

Hace algún tiempo les conté en uno de mis artículos que la gratitud es parte fundamental de mi día a día; desde hace un par de años, se ha convertido en un hábito y lo he integrado a mis actividades matutinas para iniciar mi día de manera distinta. Cuando te sientes agradecido por todo lo que tuviste, tienes y tendrás, la magia simplemente sucede.

Hola, amigos; He vuelto, casi dos meses después de estar en un proceso bastante gratificante y al mismo tiempo raro, podría decir. Me tomé un descanso después de leer un libro maravilloso que puedo decir que marcó un antes y un después en mi vida.

Si aún no has integrado este hábito en tu vida, pues hoy quiero hablarte un poco de los beneficios tan importantes que tiene la meditación para la estabilidad emocional y el bienestar general. 

Esta semana he vivido muy de cerca con amigas especiales y conocidas, dos realidades muy distintas con respecto a la fertilidad y el embarazo y hoy me desperté con ganas de acompañarlas muy desde dentro en su proceso.

Antes de explicar un poco lo que para mí es de vivir en abundancia y los tips que quiero compartir con ustedes, debemos definir qué es la abundancia.

Hoy solo queremos recordarles la importancia de ir a terapia y los beneficios que esta tiene. Con la ayuda de una querida amiga y psicóloga te recordamos con todo el amor "NO ESTAS SOLO/A" 

Todos, en algún momento de nuestras vidas, nos hemos sentido estancados, en situaciones, en conflictos y en todo lo que nos está pasando en general. Somos conscientes de ello, pero, nos aterra hacer algo para cambiar, dudamos de nosotros mismos y no nos damos la oportunidad de expandirnos, crecer y aprender cosas nuevas. Es tan importante moverse, cambiar de aires y rutinas, para recordarnos que somos energía y que, así como vibramos, atraemos. Si permanecemos en el mismo punto todo el tiempo, corremos el riesgo de quedarnos allí.

En este camino he descubierto muchas cosas y les puedo decir con propiedad que el arte de vivir tu vida en gratitud te eleva a niveles inexplicables. Luego de leer varios libros de autoayuda para recuperarme de mi duelo y de todo lo que había pasado, la vida me envió uno a casa que desde el primer instante sentí la necesidad de leerlo “GRATITUD” de Louise L. Hay, con la colaboración de sus amigos. Un libro para esos momentos en que necesitamos algo que nos reconforte y nos anime.

Conectar con la naturaleza tiene numerosos beneficios para la salud emocional y mental, empezando por el simple hecho de que esta actividad puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés y reducir la tensión arterial. Estudios han demostrado que actividades como caminar en un parque o simplemente observar la naturaleza pueden reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, la exposición a la naturaleza se asocia con un aumento de serotonina lo que muchas personas definen como “la hormona de la felicidad”, una sustancia química en el cerebro que influye en nuestro estado de ánimo.

Hace un par de años cuando inicié esta búsqueda de bienestar emocional me di cuenta de que tenía un montón de sentimientos atrapados dentro de mí que no sabía cómo gestionar y para ese entonces ir a terapia no era tan rentable a nivel económico porque estaba llegando a un nuevo país lo cual implica muchos sacrificios al inicio. Entonces dije: "Tengo que encontrar la manera y las herramientas para hacerlo por mis propios medios hasta que pueda ir a terapia", empecé a consumir libros de autoayuda y pódcast de psicología sobre diversos temas, hasta que un día escuché que “Escribir te ayudará a soltar”.

En nuestra búsqueda de crecimiento personal, a menudo subestimamos el poder transformador que pueden tener los  hábitos saludables en nuestras vidas. Al adoptar nuevos hábitos, podemos expandir nuestra consciencia, fortalecer nuestra conexión con lo divino y mejorar nuestro bienestar emocional y mental.