Si aún no has integrado este hábito en tu vida, pues hoy quiero hablarte un poco de los beneficios tan importantes que tiene la meditación para la estabilidad emocional y el bienestar general.
Es impresionante lo que puede hacer el ser humano con el simple hecho de cerrar los ojos y empezar a respirar, como algo tan sencillo puede causar un impacto tan grande en nuestras vidas. La meditación te lleva a un estado de conciencia donde una vez lo descubras no hay marcha atrás. En mi opinión muy personal, este hábito para mí ha sido un antes y un después; me ha ayudado a conocerme y sentirme en paz conmigo misma, a ver con claridad que pensamientos son necesarios y cuáles simplemente me están jugando en contra. Me ha ayudado a tomar mejores decisiones en todos los ámbitos de mi vida y conectarme con el SER, esa parte de mí que aún sigo descubriendo.
Esta práctica ofrece una alta gama de beneficios tanto para la mente como para el cuerpo y el bienestar en general.
Así que aquí te dejo algunos:
- Te ayuda a disminuir los niveles de cortisol, promoviendo una sensación de calma y relajación.
- Mejora la atención y la capacidad de concentrarse en tareas específicas.
- Puede reducir los síntomas de ansiedad, proporcionando herramientas para manejar pensamientos y emociones intrusivas.
- Aumenta la autoconciencia y la empatía.
- Pueden mejorar la calidad del sueño y reducir el insomnio.
- Puede ayudar a bajar la presión arterial.
- Mejora las relaciones interpersonales.
- Promueve el crecimiento personal y el autodescubrimiento.
Espero que esta información te sirva de mucho y puedes ir aplicando hábitos en tu vida en pro de tu bienestar. Los cambios que queremos siempre estarán dentro de nosotros mismos.
Gracias por llegar hasta aquí.
Maricarmen Duno.
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